La inteligencia emocional

Caratula libro

Empezamos un nuevo tema en el que hablaremos de la inteligencia emocional y nos basaremos en el libreo de Daniel Goleman. Aquí os dejo el link de los datos del libro: Libro "Inteligencia emocional" de Daniel Goleman. En el principio  del libro hay una frase que expresa claramente lo que seria tener inteligencia emocional.

Aristoteles: " Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo."

Si sabes hacer todo esto bien significa que tienes inteligencia emocional.

La I.E esta relacionada con las enfermedades de nuestro tiempo como la depresión, fobia, ataques de pánico, de ira, ansiedad. Y esto esta relacionado con la infelicidad y falta de salud.

En el instituto nos desarrollan la inteligencia intelectual pero no a como desarrollar la inteligencia emocional, aunque esta demostrado que personas con un cociente intelectual alto  y un cociente emocional bajo fracasan en la vida laboral, social, personal... Y al contrario con un cociente intelectual mas bajo y una inteligencia emocional alta triunfan mas.

Las ventajas de la Inteligencia emocional son varias como:

1. Para tener éxito laboral, pues el trato con los demás es útil para hacer bien el trabajo y para encontrarlo.

2. Implica un desarrollo de la empatía si tenemos, si tenemos empatia con los demás sabremos como se sienten y podremos ayudarles mejor o mediar en su conflicto.

3. Para cuidar nuestras relaciones mas especiales de amistad, familia o de pareja.

4. Para tener una buena salud física y mental y no tener estrés, miedo, ansiedad, ira...

Cita de Voltaire: "He decidido ser feliz porque además es bueno para mi salud."

5. Para ser mas felices.

Por tanto la I.E: la capacidad para educar y administrar las emociones propias y ajenas, así como la capacidad de comprender los sentimientos y emociones de los demás y de los propios.

las emociones son la energía que nos mueve hacia un determinado tipo de acción.

Pensadores de otros tiempo han intentado eliminar las emociones ya que creían que eran malas pero lo que no sabían es que eso es imposible, lo que hay que hacer es educarla. Tienen un valor adaptativo de supervivencia, gracias a ellas nuestros antepasados mas remotos han conseguido sobrevivir. Hay unas emociones principales básica, que han influido en la evolución como:

1. Sorpresa: se abren los ojos, esto pasa porque así entra mas luz en la retina y por tanto mas información y se crea un huella en la memoria mas profunda.

2. Asco: hace que cerremos las vías aéreas no entra aire por las ventanas nasales y se cierra la garganta, lo cual es útil para no sufrir contagios de gérmenes.

3. Miedo: nuestra primera respuesta es la parálisis (fundamental para tomar una decisión), aumenta la presión arterial, el pulso y activa el sistema parasimpático (activa energeticamente el cuerpo, por ejemplo, segregando adrenalina). La sangre fluye hacia las extremidades, para huir o defenderse.

4. Ira: aumento de de la presión y el sistema simpático, la sangre fluye hacia los puños para atacar y defenderte.

5. Tristeza: proporciona la introspección tan necesaria en los momentos trágicos de la vida y nos permite reorganizar los esquemas de nuestra vida.

La reflexión de todo esto seria, que debemos practicarlas y gestionarlas cada vez mejor porque resulta fundamental para el desarrollo de la I.E. Estas emociones durante años sirvieron a nuestros antepasados para sobrevivir y defenderse, sin embargo, actualmente vivimos en lugares civilizados y existe un desfase entre la vida en civilizaciones y la potencia de nuestras emociones, y por eso reaccionamos a veces con falta de I.E.