Esto es un resumen de un fragmento de el libro llamado Brújula para navegantes emocionales, aquí dejo un link con los datos del libro: Datos libro Elsa Punset.
| Elsa Punset |
| Caratula libro |
Tras la fachada de cada ser humano hierve un mundo de emociones. Con la juventud las emociones son intensas y se expresan sin rodeos, sin embargo con la madurez aprendemos a moldearlas y controlarlas. Hasta hace diez años la ciencia daba a las emociones un estatus científico menor, simplemente porque eran difíciles de medir, pero ahora con el avance de la ciencia ya se pueden medir mucho mejor.
Las tradiciones religiosas y sociales nos habían enseñado a temer nuestras emociones. Ahora la ciencia ya ha revelado que la emoción y la cognición están indisolublemente ligadas. Las emociones y los pensamientos se potencian y se alimentan de manera mutua, sin embargo la conexión de la amígdala, donde residen las emociones, funciona mucho mejor en un sentido que en el otro: son las emociones las que mandan principalmente en nuestros pensamientos.
Ante una emoción poderosa la mente cede y obedece el influjo secreto que la invade. Solo le queda encontrar buenas razones para justificar las emociones, por ello es importante el desarrollo de la inteligencia emocional: si no comprendemos lo que sentimos, tampoco lograremos comprender por qué lo pensamos y actuamos de una determinada manera. La cultura se infiltra bajo la piel y se convierte en un agente de neuroplasticidad emocional, que arroja patrones concretos de reactividad emocional.
Los países occidentales, no amordazan las emociones, sino que utilizan el potencial incontrolado de algunas emociones negativas, para hipotecar y lastrar a las personas con necesidades. El comportamiento de la mayoría queda así por la búsqueda material de bienestar y de la felicidad a través de la acumulación de propiedades. El modelo consumista en el que estamos sumergidos se cimenta en los mecanismos que determinan las sensaciones de placer del cerebro.
REPERCUSIONES DE LAS EMOCIONES EN LA SALUD MENTAL Y FISICA.
Las emociones juegan un papel importante en la regulación de los sistemas que afectan la salud. Estudios relacionan las emociones negativas con un sistema inmune debilitado y ataques cardiovasculares. A raíz de tener estímulos negativos las posibilidades de tener un ataque cardiovascular podrían aumentar hasta catorce veces durante las dos horas siguientes. Esto también afectaría en relaciones íntimas que fueran negativas, por que activan emociones fuertes, como la preocupación o ansiedad.
El estrés emocional continuado daña el cerebro, porque causa muerte celular y afecta a distintas conexiones. Los eventos estresantes inundan el cerebro de cortisol, la hormona del estrés, en dosis bajas esta hormona nos pone en alerta pero en dosis altas nos deja agotados, deprimidos… los niveles elevados de cortisol dificultan o impiden el proceso regenerativo de las células. Estos niveles se dan en el estrés crónico. En nuestra sociedad una de cada 3 personas sufre estrés crónico, que envenena nuestras vidas. A menudo nos acostumbramos a el y esto hace que la desilusión y la apatía se conviertan en algo familiar.
La neurociencia ha permitido empezar ha estudiar el funcionamiento del cerebro humano, hace un mapa más preciso de cómo funciona nuestra psique y averiguar porque se activan ciertas emociones, que repercusiones tienen y a donde afectan. Las emociones tienen una lógica, pueden catalogarse, reconocerse, comprenderse e incluso gestionarse, podemos aprender a vivir con ellas. Ignorar o reprimir estas emociones no es posible. Cada emoción reprimida dejara su impronta en nuestro comportamiento a través de patrones emocionales que deciden por nosotros. Probablemente en contra de nuestros intereses, por tanto conocerlas es la única manera de controlarlas. Necesitamos herramientas para entendernos a nosotros mismos, comprender al resto del mundo y crear nuestros propios sistemas de valores. Ser incapaces de controlar la ira, confundir emociones y no admitir su impacto ocurre en muchos jóvenes de hoy en día. La principal causa de discapacidad entre los trastornos mentales comunes es los trastornos afectivos, entre ellos la depresión ocupa el cuarto lugar entre las causas de morbilidad.
Hay pasos básicos que se pueden dar para enfrentarse a esto como: Un primer paso sería incorporar a nuestro conocimiento diario y al currículo escolar la inteligencia emocional que es la suma de habilidades emocionales y sociales de cada persona, el conocimiento y gestión de nuestras propias emociones y de las de los demás. Hoy en día la sociedad se está volviendo muy exigente con sus escuelas: pedimos que todos los niños tengan acceso a una solida educación emocional para asegurarse de unos mejores niveles de felicidad personal y social. Para esto se requiere una preparación del profesorado. Pero la escuela no puede asumir toda la carga educativa, debe haber una coherencia entre los padres y profesores. Un obstáculo es la falta de tiempo en las familias ya que los padres pasan tiempo trabajando y los niños están solos mirando la televisión, ahora las calles son peligrosas y el mundo en el que se solía aprender las destrezas sociales y emocionales ha cambiado.
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